Hyvinvointi ja sinä: huolehdi itsestäsi
Hyvinvointi ja sen vaaliminen arjessa Hyvinvointi on elintärkeä osa elämäämme, ja sen vaaliminen päivittäin parantaa elämänlaatua. Hyvinvointi kattaa fyysisen, henkisen ja emotionaalisen terveyden. Liikunta on yksi tapa parantaa hyvinvointia; se kohottaa kuntoa ja vapauttaa endorfiineja, jotka lisäävät mielihyvää. Ravitsemus on toinen keskeinen tekijä. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljoja, auttaa kehoa saamaan […]
