Sporttia ja sielunhoitoa: Näin liikunta tasapainottaa digiarjen
Muista aina, että kokonaisuus ratkaisee – pidä huolta mielestä ja kehosta. Urheilu, sopiva ravinto ja riittävä lepo muodostavat kolmion, joka pitää sinut tasapainossa. Älä anna digimaailman vallata kaikkea tilaa. Varaa aikaa itsellesi, ulkoiluun, ystäviin ja harrastuksiin. Nosta katseesi ruudusta, ota reppu selkään ja lähde liikkeelle. Se on paras sijoitus, jonka voit hyvinvointiisi tehdä.
Etätyöt ja liikunta: koira kumppanina
Etätyöskentelyn yleistyessä on tullut yhä tärkeämmäksi löytää keinoja ylläpitää fyysistä aktiivisuutta päivittäisessä rutiinissa. Koira voi olla tässä suureksi avuksi, tarjoten sekä motivaation että seuran liikuntahetkiin. Koiran kanssa ulkoilu tai leikkiminen tarjoaa hyvän syyn nousta työpisteeltä ja pitää taukoa, mikä on tärkeää niin fyysisen kuin henkisen terveyden kannalta. Mutta kannattaa huomioida myös, että koirat ovat erilaisia […]